Советы хозяйке, с какой еды лучше начинать день

Большое количество сладостей увеличивает количество сахара в крови и провоцирует раздражительность и усталость.
В полуфабрикатах полно химических веществ, которые вымывают из организма минералы и витамины. Алкоголь и кофе могут на время поднять настроение, но подавляют работу надпочечников, а недостаток адреналина приводит к перепадам настроения.

 

Начните день с овсяной или гречневой каши. В крупах содержатся углеводы, которые медленно расщепляются и обеспечивают постоянный прилив энергии, а еще в кашах есть селен — минерал, необходимый для отличного настроения.
Сыр тоже помогает успешно противостоять депрессиям и стрессам, потому что в нем есть аминокислоты «хорошего настроения».
Массой полезных свойств обладает морская капуста: она выводит токсины, радионуклиды и болезнетворные бактерии, улучшает обмен веществ.